Como lavar os dentes:

A correta e frequente escovagem dos dentes é muito importante para manter a nossa boca saudável, prevenindo problemas de saúde oral, como cáries e doenças das gengivas. Contudo, a rotina de higiene oral não deve ficar por aqui. Deve também incluir a utilização diária de fio dentário e / ou de escovilhão, a adoção de uma alimentação saudável e visitas regulares ao seu especialista de saúde oral. Conheça aqui todos os passos para uma boa higiene oral e os cuidados específicos a ter com as crianças.

Antes de lavar os dentes...

Ainda antes de começar a escovagem, é importante higienizar os espaços entre os dentes, pelo menos uma vez por dia. Este gesto permite que os agentes preventivos do dentífrico atuem durante um período mais longo de tempo nas faces dentárias livres de resíduos.

Utilize escovilhões - cujo tamanho deve ser adaptado à anatomia dos espaços interdentários - ou, se estes espaços forem demasiado estreitos, fio dentário.

Como utilizar corretamente o fio dentário?

1. Retire cerca de 40 cm de fio dentário.
2. Utilize o dedo médio de uma mão para enrolar a maior parte do fio e coloque a porção mais pequena no dedo médio da outra mão. Deixe cerca de 2-3 cm de fio entre os dois dedos médios. Os polegares e os indicadores ajudam no manuseamento do fio.
3. O fio deve ser introduzido entre dois dentes e curvado à volta de cada um deles, tomando a forma de um "C". Faça movimentos curtos horizontais até atingir o espaço entre a gengiva e o dente (sulco gengival). Cuidado ao manusear o fio para evitar magoar as gengivas.
4. À medida que o vai utilizando, enrole-o num dos dedos e desenrole-o no outro. Certifique-se que o fio está limpo em cada espaço interdentário.

Cuidados a ter ao lavar os dentes

É importante escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia, durante dois minutos, com uma escova manual ou elétrica e com uma pasta fluoretada. Coloque na escova a quantidade de pasta dentífrica equivalente ao tamanho de uma ervilha.

Para uma escovagem perfeita dos dentes:

• Deverá escovar todas as superfícies dentárias: por dentro, por fora e as faces mastigatórias.
• Antes de começar a escovar os dentes, estabeleça mentalmente uma sequência de escovagem. Para garantir que não deixa nenhum dente por lavar, pode iniciar a escovagem num lado do maxilar e terminar no outro extremo, escovando dois dentes de cada vez.
• Enquanto realiza a escovagem por fora e por dentro, mantenha a escova com uma inclinação de 45° em relação à gengiva e faça movimentos horizontais, circulares e vibratórios.
• De seguida, escove as superfícies de mastigação com movimentos curtos de vaivém.
• Termine com a remoção de bactérias da língua, utilizando um raspador lingual ou a própria escova.

Lavar os dentes: cuidados a ter com as crianças

Os cuidados de higiene oral devem ser adotados desde cedo, sempre adaptados à idade da criança.

• Antes dos 2 anos: os pais devem lavar as gengivas e dentes das crianças, depois das refeições, utilizando um pano húmido.
• A partir dos 2 anos: a criança pode escovar os dentes utilizando uma escova pequena e macia.
• Depois dos 3 anos: a criança pode escovar os dentes com pequenas porções de pasta dentífrica. Os pais devem ensiná-la que a pasta não é para engolir.
• Após os 6 anos: as crianças conseguem habitualmente lavar os dentes de forma autónoma.

Quando a criança tem a dentição de leite completa (20 dentes), se apresentar os dentes juntos, deve começar a usar o fio dentário, uma vez ao dia. Até aos 8-10 anos, os pais devem ajudar as crianças a manusear o fio dentário.

Bochecho antissético: sim ou não?

Bochechar com um elixir antissético poderá ser incluído na sua rotina de higiene oral, mas sempre sob avaliação e indicação do seu profissional de saúde oral. Este hábito é um complemento químico da pasta de dentes, permitindo diminuir a proliferação de bactérias.

É importante salientar que, em momento algum, o bochecho antissético pode ser visto como um substituto da escovagem ou da utilização do fio dentário e / ou escovilhão.

Sabia que...

A ingestão frequente de alimentos ricos em açúcar pode comprometer uma boa saúde oral. Por isso, é importante apostar numa alimentação simples e variada com reduzida ingestão deste tipo de alimentos.

Consultas de rotina: qual a frequência ideal?

Deve visitar o seu higienista oral e / ou médico dentista pelo menos duas vezes por ano (de seis em seis meses) para prevenir o aparecimento de patologias orais. A prevenção é essencial para manter uma boa saúde oral.