Compras no supermercado: o roteiro saudável

Chega ao supermercado e nem sabe por que corredor começar? Está perante uma prateleira com várias marcas e tipos de alimentos e tem dúvidas quanto à melhor opção? Acaba por colocar no carrinho mais opções pouco saudáveis do que aquelas que devia (ou até que tinha planeado comprar)? Não desespere. Ir às compras é uma ciência e há várias linhas orientadoras que o vão ajudar a fazer escolhas amigas da sua saúde.