Objetivo: 10 mil passos por dia sem dar por isso

Dez mil passos por dia pode parecer muito e, sejamos diretos, um objetivo irrealista, mas fique a saber que está enganado. Pense em tudo o que faz desde que se levanta até à hora de deitar. Andar pela casa enquanto se despacha de manhã, caminhar até aos transportes públicos para ir para o escritório, percorrer várias mesas para falar com os seus colegas de trabalho, passar pelos vários corredores do supermercado antes de regressar a casa. Uma parte dos 10 mil passos já está cumprida, só precisa mesmo de um empurrão para alcançar a meta. E nisso nós ajudamos.