5 benefícios do futebol para as crianças

Correr, saltar, fintar, chutar uma bola, gritar “golo”. Jogar futebol é uma diversão para a maior parte das crianças e faz habitualmente parte dos momentos de recreio na escola desde a idade pré-escolar. Mas as vantagens de jogar futebol não se ficam pelas brincadeiras com os amigos nos tempos livres, há grandes benefícios na prática dessa modalidade desde criança. Descubra cinco desses ganhos, que se conseguem quer haja “golo da vitória” ou não.

1. O futebol estimula o crescimento

O desporto ajuda ao desenvolvimento físico e potencia o crescimento das crianças, aumentando também a resistência cardiovascular e respiratória, bem como a resistência dos ossos, músculos e articulações. Mantém também o peso e a gordura corporal controlados, sendo um forte aliado contra o sedentarismo e a obesidade. Além disso, pelas mudanças de ritmo ao longo do jogo - ficar parado, andar, correr ou saltar - o futebol ajuda a desenvolver a coordenação motora, a agilidade, a visão e a capacidade de concentração bem como o espírito de equipa.

2. Promove a amizade e a relação com os outros

Sendo um desporto de equipa, o futebol ajuda a desenvolver as capacidades de treino e trabalho com outras pessoas, a partilha de responsabilidades e a definição de tarefas distintas e entreajuda. É acima de tudo fundamental que se desfrute do jogo, sem pressões externas ou ansiedade. Praticar futebol de forma organizada ou jogar regularmente com os amigos desenvolve laços de amizade que perduram além do desporto.

3. Reforça a confiança e a autoestima

Marcar um golo e ganhar um jogo traz fortes sentimentos de orgulho e realização pessoal, pelo que o desporto ajuda a promover a autoestima e incentiva à competição saudável, à vontade de vencer. Por outro lado, sendo uma modalidade de equipa - que além de envolver os companheiros com tarefas distintas, envolve também a equipa adversária -, o futebol ajuda as crianças a lidarem com as frustrações de falhar jogadas, de sofrer golos, ou mesmo de perder o jogo - competências sociais que são essenciais ao desenvolvimento pessoal.

4. Desenvolve as capacidades académicas

Conjugada com o tempo normal de estudo e de descanso, a prática de futebol também tem um efeito positivo no desenvolvimento cognitivo e nas capacidades académicas. Os exercícios de treino e jogo, as regras do futebol e a necessidade de resolver problemas em segundos ou de antecipar jogadas, estimulam o raciocínio e ajudam à aprendizagem até de conceitos complexos como matemática ou física. O futebol ensina igualmente a ser persistente e disciplinado.

5. Ensina hábitos saudáveis com diversão

Começa-se a jogar futebol com naturalidade e facilidade, conhecendo rapidamente as regras e descobrindo a posição preferida. Depois, quanto mais tempo passa, mais se aprendem outras noções que influenciam o jogo, como a boa alimentação e hidratação, o aquecimento, o descanso ou a atenção aos limites de esforço individual. Praticar futebol em criança e durante as várias fases de crescimento promove a manutenção de hábitos de vida saudáveis mais tarde, mesmo que os torneios de rua ou no relvado sintético do bairro já tenham ficado para trás.

Atenção:

Quando as crianças começam a praticar uma modalidade desportiva regular, é importante terem atenção ao controlo dos movimentos e ao uso de material adequado para evitarem quedas e lesões.