Meia maratona: o que acontece ao nosso corpo

Com uma distância de cerca de 21,1 km, a meia-maratona é uma prova de grande esforço físico para o nosso corpo, que se vai adaptando. À medida que o corredor vai percorrendo o trajeto, dos primeiros aos últimos quilómetros, vão ocorrendo variações da temperatura corporal, da frequência cardíaca, dos níveis de glicose, da hidratação, da fadiga e até do estado psicológico. É importante estar preparado, o que implica várias questões: desde optar pelo calçado certo a saber responder às necessidades nutricionais do organismo.