Meia maratona: o que acontece ao nosso corpo
Desporto
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Do pequeno-almoço até depois de cortar a meta, a meia-maratona implica alterações fisiológicas. Saiba responder às necessidades nutricionais do seu organismo.
Com uma distância de cerca de 21,1 km, a meia-maratona é uma prova de grande esforço físico para o nosso corpo, que se vai adaptando. À medida que o corredor vai percorrendo o trajeto, dos primeiros aos últimos quilómetros, vão ocorrendo variações da temperatura corporal, da frequência cardíaca, dos níveis de glicose, da hidratação, da fadiga e até do estado psicológico. É importante estar preparado, o que implica várias questões: desde optar pelo calçado certo a saber responder às necessidades nutricionais do organismo.
![Infografia sobre o que acontece ao nosso corpo quando corremos a meia-maratona](/sites/portalcuf/files/styles/max_width_1050px/public/media/image/2020-01/infografia-meia-maratona-o-que-acontece-nosso-corpo.png?itok=FwnDok9i)
Publicado a 10/03/2014
Doenças