À conversa sobre… Os primeiros passos na corrida

Para se iniciar no mundo da corrida, é importante que tenha um aconselhamento especializado, que irá assentar numa avaliação da condição física da pessoa. Segundo Paulo Beckert, médico especialista em medicina desportiva, “é necessário que a pessoa tenha uma noção do seu estado de saúde. Com o médico poderá aconselhar-se sobretudo em relação a alguns exames complementares”. Quando o plano de treino é adaptado a cada caso, terá em consideração a progressão, frequência, assiduidade e períodos de repouso mais adequados. Para que se sinta bem na adoção desta modalidade e não tenha vontade de desistir, Paulo Beckert dá-lhe vários conselhos, desde a prática de alongamentos, a hidratação e alimentação.