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Aquilo que comemos influencia a qualidade do nosso sono. Se, por um lado, há alimentos que a prejudicam, há outros que promovem uma noite tranquila.

Regra geral, quando os filhos dormem mal, também o sono dos pais é comprometido. Mas há estratégias para melhorar o sono das crianças. Conheça-as.

Muitas vezes, são os nossos (maus) hábitos que não nos deixam dormir bem. Conheça cinco deles, corrija-os e tenha uma noite descansada.

Visão, cognição, equilíbrio, peso, saúde mental. Com os anos, o corpo sofre alterações. Se tem mais de 65 anos, saiba a que sinais deve estar atento.

Estudos demonstram que dormir pouco pode debilitar o sistema imunitário, está associado à obesidade e interfere no desenvolvimento e rendimento escolar.